Witajcie! Zdrowe odżywianie wcale nie musi być trudne, a smaczne i zbilansowane posiłki nie muszą być wcale czasochłonne w przygotowaniu wbrew wielu obiegowym opiniom. Dziś podrzucam Wam pomysł na jedno z moich ulubionych dań obiadowych, którego ...

Pan Marcin trafił do nas z polecenia swojego kolegi po wielu samodzielnych próbach walki z nadwagą. Próby pozbycia się zbędnych kilogramów przez Pana Marcina polegające na ograniczaniu kaloryczności kończyły się regularnie porażką. Po kilku nieudanych ...

"Witam! Mam 35 lat. Od dłuższego czasu miałem problemy z perystaltyką jelit. Po posiłkach męczyły mnie bóle brzucha i wzdęcia. Mam pracę siedzącą, a zainteresowania muzyczne więc również na stołku. Ale chciałem coś zmienić w swoim życiu. Moja sylwetka ...

Pan Krystian zgłosił się do nas po pomoc w rozwiązaniu problemu otyłości. Jak sam twierdził, uprawiał od dawna aktywny tryb życia. Regularne bieganie nawet kilka razy w tygodniu po 10 km nie stanowiło dla niego najmniejszego problemu mimo sporej ilości ...

"Witam! Mam na imię Ela i jestem żoną, która uwielbia gotować. Przez kilka lat w kuchni wraz z pysznymi potrawami przybyło mi zbędnych kilogramów. Aż moja waga przy wzroście 166 cm sięgnęła 86 kg. To było już stanowczo za dużo. Ruchu w moim życiu raczej ...

Jednym z najczęstszych problemów, z którymi stykają się osoby przechodzące na bardziej świadome odżywianie, jest     odstawienie cukru i przetworzonych słodyczy. Stanowi to zwykle spore wyzwanie, jednak groza zazwyczaj mija, ...

Nie ma chyba takich osób, które nie lubią naleśników, jednak naleśniki przygotowywane w tradycyjny sposób z dodatkiem mleka oraz mąki pszennej mogą spowodować wiele przykrych dolegliwości u osób chorujących na celiakię, nieceliakalną nadwrażliwość na ...

Osoby będące na dietach eliminacyjnych np. osoby z celiakią, alergią na białka mleka muszą niestety zrezygnować ze spożywania większości deserów kupnych, jak i tych domowych ze względu na ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej, w skrajnych przypadkach ...

Stereotyp przyjmuje,  że w momencie kiedy chcemy pozbyć się nadmiernych kilogramów, zgłaszamy się do trenera personalnego czy dietetyka. Czy za efektywne odchudzanie całą odpowiedzialność ponosi trener/dietetyk? Otóż nie…i dzisiaj postaram się ...